मैदानी उपक्रम का महत्त्वाचे आहेत?

आमच्याकडे स्टे अॅट होम ऑर्डर असू शकते, परंतु तसे नाहीम्हणजे आपल्याला आत राहण्याची गरज आहे. हवामान चांगले होत आहे आणि घराबाहेर व्यायाम करण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. लक्षात ठेवा, घराबाहेर असतानाही, इतरांपासून किमान सहा फूट दूर राहून सामाजिक अंतराचा सराव करा.

मैदानी खेळ आणि खेळ हे सामान्यतः मुलांच्या सामाजिक आणि शारीरिक विकासाचे मुख्य घटक मानले जातात. पण खेळ आणि फुरसतीचे खेळ प्रौढांसाठीही फायदेशीर आहेत. जे नियमितपणे सहभागी होत नाहीत त्यांच्या विरूद्ध मनोरंजक क्रियाकलापांनी फायदे सिद्ध केले आहेत. ताजी हवा आणि अत्यावश्यक व्हिटॅमिन डी अनुभवण्याव्यतिरिक्त, बाह्य क्रियाकलापांचे सर्व वयोगटांसाठी शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक फायदे आहेत.

बाह्य क्रियाकलाप आपले जीवन समृद्ध का करतात याची 5 कारणे

शारीरिक व्यायाम आणि समन्वय

बाहेरच्या शारीरिक हालचाली आणि नियमित व्यायामामुळे कोणत्याही वयात शरीर आणि मन निरोगी राहते.

कमी ताण आणि जास्त झोप

जे लोक नियमित व्यायाम करतात त्यांचा ताण कमी होतो. आकारात राहणे नैराश्याच्या लक्षणांमध्ये देखील मदत करू शकते. ताजी हवा आणि घराबाहेरील क्रियाकलाप चिंता कमी करतात आणि सेरोटोनिन पातळी सुधारतात हे सिद्ध झाले आहे.

उत्तम सामाजिक कौशल्ये

कामाची उत्पादकता वाढली

सुधारित स्वाभिमान

एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की निसर्गात व्यायाम केल्याने आत्मसन्मान वाढू शकतो. याव्यतिरिक्त, संशोधकांना असे आढळून आले की "हिरव्या व्यायाम" च्या पहिल्या पाच मिनिटांचा मूड आणि आत्म-सन्मान दोन्हीवर सर्वात मोठा प्रभाव पडतो. इतर अभ्यासांनी स्व-कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी आणि स्व-संकल्पना सुधारण्यासाठी मैदानी खेळांचा अहवाल दिला.